闘魂！ジュニアキャンプ

2012年の幕開けにトレーニング集団フリースタイルが、ジュニアスイマーのために企画するのは1泊2日のスイムキャンプです。ＪＯ予選がいよいよスタートするこの時期に、もっとも大切なことを学ぶことのできる2日間です。水泳漬けの濃厚な時間をコーチたちと一緒に過ごしましょう。

舞台は駿河湾が陽光に輝く静岡県は熱海です。全国各地からご参加いただくジュニアスイマーのために、立地条件も最高の場所を選びました。

これまで多くの保護者の方から「コーチと寝食を共にすることでいろんなことを学ばせてほしい」との声に応え実現した充実のプラン。

今まで何度も闘魂キャンプに参加いただいている方はもちろんのこと、今年こそ飛躍の年にしたいと願う新しいメンバーも大歓迎です。
技術と闘魂の両面を磨くことのできるフリースタイルの新春キャンプ。春の大一番にこまを進めて輝きたい人、ぜひご参加ください！

テーマ

原英晃

1泊2日の本格的合宿！！

原コーチが37歳の現在も毎年ベストを更新しているのには、理由があります。今回の1泊2日のキャンプでは、フリースタイルのコーチ陣と一緒に過ごすことで、速くなるために必要な生活習慣や考え方などを日ごろの生活を通して伝えてあげたいと思います。水泳を通して人間力も磨いていきます。

原英晃

1泊2日の本格的合宿！！

試合でベストパフォーマンスができるように、練習でベストスイムを積み重ねて確固たる自信をつけましょう。

泣く子も黙る闘魂スイムは自分の殻を打ち破るチャンスです！良質な指導力を誇るフリースタイルのコーチングスタッフが、泳ぎの弱点を補強し改善、そしてよりよい泳ぎへと導いてくれます。

速く泳げるようになるためには厳しいトレーニングは必須といえますが、愛に満ちたコーチからの声かけに励まされて、ラクに自分の壁を越える選手が続出しています。

ジュニアオリンピックの出場権を是が非でも獲得したいジュニアスイマー
自己ベストを更新して殻を破る刺激やきっかけが欲しいジュニアスイマー
本格的な技術指導を学び、泳ぎを改善したいと願うジュニアスイー
自己ベストを長いこと更新できずに、水泳に対する情熱が失せかけている
ジュニアスイマー
コーチの指導力に疑問を抱きながら、毎日同じ練習を繰り返している
ジュニアスイマーと保護者の方

日時

2012年1月21日（土）～1月22日（日）

場所

マリンスパあたみ

宿泊

サンミ倶楽部

定員

24名限定

参加費

食事

朝1、昼1、夕1、夜1

費用に含まれるもの

2日間の合宿参加費、宿泊費（交通費は含まれません）

参加資格（泳力）

育成・選手コースで定期的にトレーニングをしている小学校3年生から中学3年生までの健康なジュニアスイマー。

持ち物

水泳道具（水着、ゴーグル、バスタオル、名前のわかるキャップ、運動のできる服装、室内運動靴、飲み物など）、宿泊セット

備考

本キャンプは原則として現地集合解散となります。
東京駅集合解散にて当社スタッフがお子様を合宿先まで送迎する「送迎オプション」を希望される方は、お申し込みフォームの「お問い合わせ・お申込み内容」の欄に「東京駅からの送迎を希望」とご記入ください。
調整して対応させていただきます。

※画像はイメージです。

送迎オプション
東京駅～熱海駅実費交通費
＋送迎費2,000円

	原英晃 200m自由形元日本記録保持者日本体育協会公認水泳上級コーチ NSPA公認パーソナルトレーナー		伊藤俊輔フリースタイル専属コーチベーシックサーフライフセーバー日本赤十字社水上安全法救助員 2009年度ライフセービング日本代表
	鈴木淳也フリースタイル専属コーチ日本体育協会公認コーチ日本大学・法政大学・実践女子大学非常勤講師

1月21日（土）1月22日（日）

1月21日（土）

12：10 ｜ 12：20	開校式＆体操コーチと選手の顔合わせタイム。2日間同じ釜の飯を食べ、共に頑張る仲間に自己紹介をしよう。　このキャンプでの目的を明確に掲げ、集中してトレーニングに向かっていけるように心の準備をしましょう。
12：20 ｜ 12：50	プールサイドで、水中での姿勢づくりや技術習得に欠かせないコアストレングス(体幹)を、楽しみながら鍛えていきます。
13：00 ｜ 15：00	技術特講[スピードを出すために必要なテクニック（クロール・背泳ぎ・バタフライ編）] ストロークの推進力の高・低には、手のひらの向きが大きな影響を与えます。背泳ぎとクロールでは、ストロークの中でも、特に手のひらの向きに焦点を当てながら、ローリング動作との関係を探りつつストローク技術を学んでいきましょう。バタフライではストローク動作とともに体重移動、姿勢、呼吸のコツなども伝授します。レース前に学んでおきたいスピードを出すためのヒントが満載です。
16：30 ｜ 17：30	夕食＆ミーティング夕食を食べながら、２日間共にする仲間に自己紹介をして親睦を深めながら、この合宿での目的や目標を明確にしていきます。また、コーチたちから試合前の心構えやベストを出す秘訣などを教えてもらいましょう！
18：00 ｜ 19：00	技術特講[加速を得るスタートテクニック] ここでは、スタートの技術をチェックしていきます。スタートで得た加速を泳ぎに繋げていけるように、加速するためのコツや、それを無駄にしないための泳ぎ出しのコツも伝授していきます。スタートの技術に直結する、体幹を安定させる能力や調整力も磨いていき、いつどんな時でも正確な技術を発揮できるように、反復練習をしていきましょう。
19：00 ｜ 20：00	スプリントトレーニングで体幹から力を発揮させてみよう！学んだスピードを出すために必要な泳ぎのテクニックやスタートを駆使しながら、スプリントトレーニングを反復して行なっていきます。身体に掛かる負荷やスピードに変化を加えながら、筋へ様々な刺激を与えて、体幹から力を発揮する感覚を身体で覚えていきましょう。楽しみながらも、1本1本集中して行なうことが、スプリントトレーニングの秘訣です！
22：00	就寝早寝早起きの習慣をきちんと身に付けましょう。

1月22日（日）

6：00	起床・体操・朝食起床体操できちんと身体を起こして、一日のエネルギーとなるおいしい朝食をしっかり食べましょう。
8：00 ｜ 9：00	技術特講[スピードを出すために必要なテクニック（平泳ぎ編）] 体重移動、姿勢、ストロークとキック・呼吸のタイミング等々、スピードを出すためのコツを身体に覚え込ませていきましょう。レース前に学んでおきたいスピードを出すためのヒントが満載です。
9：00 ｜ 10：00	技術特講[無駄のないターンテクニック] ここではターンの技術をチェックしていきます。ターン動作で休んだり、減速することなく、素早い動きができるように練習していきましょう。また壁を蹴って得た加速を泳ぎに繋げていけるように、スタートで学んだ加速するためのコツや、それを無駄にしないための泳ぎ出しのコツも合わせておさらいしていきましょう。反復練習をすることで、ターンの技術に直結する体幹を安定させる能力や調整力を磨き、朝一のレースからでも正確な技術を発揮できるようにしていきます。
11：00 ｜ 12：00	昼食＋休憩昼食を食べて最後のトレーニングに備えましょう
12：30 ｜ 14：30	集中力と頑張り続ける心も鍛えよう！レースをイメージしながらの闘魂スピードトレーニング試合でベストパフォーマンスを発揮できるように、レースをイメージしながらのスピードトレーニングを行なっていきます。このキャンプ前までに作り上げてきた持久力を活かして、高いスピードで長時間泳ぎ続けることができれば、様々な疲労要因に打ち勝つための体を作りあげることができます。全てを全力で、1本1本自らに挑戦する気持ちで取り組むことができれば、おのずとレース本番で力を発揮する準備が整うことでしょう。競泳界の最前線でたくさんの経験を積んできたフリースタイルコーチングスタッフの声が、選手たちの厳しいトレーニングへのチャレンジを後押ししてくれるはずです。
15：10 ｜ 15：30	閉校式 2日間を振り返っての総括。

満員御礼の大盛況により受付を終了いたしました。

参加者の声

「レベルが高くてついていけないのでは？」「初対面のお子さんとの集団行動で、不安になったりしないのでしょうか」などとお申し込み前にあれこれ心配される保護者の方も多いようですが、心配は無用です。参加されるのは日本全国から集まった『速く泳げるようになりたい』という高い目標をもったお子さんたちばかり。同じ目標を持った同年齢の方々と一緒に練習することは、大変な刺激になりますし、普段の練習ではでない力も出して頑張る姿が多く見られます。

フリースタイルでは、初めての参加の方もリラックスして臨んでいただけるようプログラムを組み、少人数制で、丁寧にきめ細かく愛情をもって指導いたします。羽ばたきたいとお子さんが願っていらっしゃるなら、ぜひ迷わず送り出してあげてください。イキイキとした新しい表情のジュニアスイマーに出会えるはずです。

もし事前に知りたいことがあれば、お気軽にメール、お問い合わせフォームからお問い合わせください！

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