マスターズスイマー向けトレーニングプログラム一覧

マスターズスイマー向けプログラム別レッスン強度早見表

プログラム名	レッスン内容の強度	1レッスンで泳ぐ量※1
SSS（世界征服流水泳術）		2,800m〜3,500m
SSSベーシック		1,000〜2,000m
体幹道		800〜1,000m
バタフラボ		1,000〜2,000m

• ※1.1レッスンで泳ぐ量は、目的や時期によって変動します。

SSSベーシック

基礎持久力・基礎体力を向上させる水泳練習会

参加レベルの目安	基礎持久力・基礎体力を向上させるクラスとなります。パドル・フィン持参
1回の練習会で泳ぐ量	1,000〜2,000m（目的や時期によって異なります）

SSS（世界征服流水泳術）

野口智博が立ち上げた伝説のマスターズ練習会

参加レベルの目安	ベストタイム更新を目指す方の為のクラスとなります。
1回の練習会で泳ぐ量	2,800m〜3,500m（目的や時期によって異なります）

フリースタイルが誇るマスターズスイマー育成スペシャルプログラム『SSS（世界征服流水泳術）』

体幹道

体幹部を鍛え、しなやかな泳ぎをつくる水泳練習会

参加レベルの目安	30〜40分間の陸上トレーニングと60分間のスイムで 体幹部を鍛えるクラスとなります。
1回の練習会で泳ぐ量	1回につき800〜1,000m（目的や時期によって異なります）

バタフラボ

バタフライを極めたい方のための水泳練習会

参加レベルの目安	バタフライのクラスになります。パドル・フィン持参
1回の練習会で泳ぐ量	1,000〜2,000m（目的や時期によって異なります））

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マスターズ向けプログラム一覧

	プライベートレッスン 崩れた泳ぎのフォームの改善に絶大な効果を発揮します。お客様の自由な時間とニーズに合わせて、おひとりおひとりのレッスンをアレンジします。
	ハッピースポーツクラブ 水泳を身近なところで楽しんでもらうことをコンセプトとした、初心者の方でもご利用OKなプライベートレッスンです。

参加者の声

• 練習そのものも素晴らしいのですが、素晴らしい仲間に会いたくてレッスンをたくさん選びたくなってしまいました。
• 何年か何の種目でもベストなんて出したことなかったのですが、 「ベスト」を出せてとてもとても、うれしいです。
• 50ｍFｒで自己ベスト！しかも１秒以上（1.15秒）も更新することができ、 ビックリしています。すごく嬉しいです。
• 出来ないと思っていたサークルで回れるようになったり、距離を泳げるようになったりと 水泳が一層楽しくなりました！
• 長水路での練習のおかげで、大会でも恐怖心が少しづつなくなってきて 落ち着いて泳げるようになりました。

参加者の声